Hlavná Astma Napĺňanie výživových potrieb detí s astmou
Napĺňanie výživových potrieb detí s astmou

Napĺňanie výživových potrieb detí s astmou

Anonim

Aj keď vzťah medzi výživou a astmou sa stále vyvíja, existuje len malý názor, že zdravá strava alebo strava môžu pomôcť zmierniť príznaky astmy. Pre deti s astmou sa v skutočnosti neodporúča žiadna špeciálna diéta (strava). Stredomorská strava (strava s nízkym obsahom nasýtených tukov, bohatá na zeleninu a ovocie a s vysokým obsahom vlákniny) sa však spája so znížením príznakov astmy. Porozumenie správnej výživy a vplyvu výživy pre deti s astmou môže byť dôležitou súčasťou riadenia astmy. Nasleduje zoznam dôležitých živín pre deti s astmou.

Image

Výživa pre deti s astmou

1. Rastlinné jedlo

Podľa štúdie z roku 2010 je konzumácia veľkého množstva ovocia a zeleniny spojená s lepším zdravím dýchacích ciest a zníženými príznakmi astmy u detí. Okrem toho antioxidanty a iné výživné látky v čerstvom ovocí a zelenine majú dobrý vplyv na funkciu pľúc.

Orechy a semená obsahujú tiež veľa flavonoidov a ďalších zlúčenín s antioxidačnými účinkami, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalom, ktoré môžu zlepšiť zdravie dýchacích ciest.

Štúdia v časopise Journal of Alergy and Clinical Immunology uvádza, že ženy s astmou, ktoré konzumujú potraviny s vyšším obsahom beta-karoténu, môžu zmierniť príznaky astmy. Potraviny, ktoré obsahujú beta-karotén, zahŕňajú mrkvu, melóny, sladké zemiaky, zelenú zeleninu, brokolicu a špenát.

Podľa prehľadu vo Výživovom vestníku môžu jablká a hrušky tiež znížiť riziko astmy znížením možnosti zúženia priedušiek.

Osobitná štúdia v Európskom denníku dýchacích ciest uvádza, že banány môžu znížiť dýchavičnosť (zvuky dýchania) v dôsledku astmy u detí. Odborníci sa domnievajú, že banány môžu byť prospešné pre deti s astmou vďaka antioxidantom a draslíku, ktoré sú dobré pre pľúca.

2. Ryby

Ryby môžu byť dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín a sú považované za súčasť zdravej výživy. Ryby vo všeobecnosti poskytujú veľa vitamínov a minerálov potrebných pre deti, o ktorých sa predpokladá, že majú pozitívny vplyv na zápalové poruchy a pľúcne funkcie.

Štúdia v American Journal of Epidemiology uvádza, že deti vo veku 11-19 rokov, ktoré majú nízku hladinu horčíka, majú tiež nízky prietok a objem pľúc. Konzumáciou rýb, najmä lososa, sa môžu hladiny horčíka u detí zvýšiť.

3. Vlákno

Štúdia z roku 2016 uvádza, že nedostatok vlákniny môže narušiť funkciu pľúc. Medzitým môže strava bohatá na vlákninu udržať zdravé pľúcne funkcie.

Vlákno má protizápalové vlastnosti a môže pomôcť predchádzať alergickým ochoreniam, ako je astma. Vláknité jedlo obsahuje tiež prebiotiká, čo sú živiny, ktoré pomáhajú alebo podporujú rast dobrých baktérií v črevách, z ktorých niektoré môžu pomôcť v boji proti zápalom.

Preto sa celé zrná, ako je hnedá ryža a fazuľa, odporúčajú ako súčasť zdravej výživy pre deti s astmou.

Potraviny, ktorým je potrebné sa vyhnúť u detí s astmou

Prečítajte si tiež:

  • Zoznam otázok, ktoré sa majú pripraviť pred kontrolou astmy vášho dieťaťa
  • Buďte opatrní, trpiaci astmou nemusia brať ibuprofén na zmiernenie bolesti
  • Je pravda, že listy bazalky sú účinné pri liečbe astmy?

Zdieľajte tento článok:

Zdieľajte toto:

  • Kliknutím zdieľajte na Facebooku (Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknutím zdieľajte na Twitteri (Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknutím zdieľajte obsah WhatsApp (Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknutím zdieľajte na Tumblr (Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknutím zdieľajte na LinkedIn (Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknutím zdieľajte na novom riadku (Otvorí sa v novom okne)

Recenzované: 20. júna 2019 | Naposledy upravené: 20. júna 2019

zdroj

Strava pre deti s astmou https://www.livestrong.com/article/22435-diet-kids-asthma/ sprístupnená 28. apríla 2018.

Astma a vaša strava: Čo jesť a na čo sa treba vyhnúť https://www.healthline.com/health/asthma/asthma-diet#2 sprístupnené 28. apríla 2018.