Hlavná Choroba Čo je to poškodenie holennej kosti?
Čo je to poškodenie holennej kosti?

Čo je to poškodenie holennej kosti?

Anonim

definícia

Image

Čo je to poškodenie holennej kosti?

Poranenie holene alebo syndróm tibiálneho stresu je stav bolesti pozdĺž prednej strany alebo chodidla pod kolenom. Svaly, kĺby a kostné tkanivo sú prepracované kvôli zvýšenej aktivite. Mierne príznaky, ktoré sa javia ako zápal svalov, zatiaľ čo v závažných prípadoch môžu byť sprevádzané miernym roztiahnutím kostí nôh. Tento stav je jedným z najčastejších zranení, ktoré sa vyskytnú pri cvičení.

Ako časté sú poranenia holene?

Poranenia holene sú veľmi časté. Tento stav je bežným zranením pri joggingu, a to ako pre začiatočníkov, tak aj pre profesionálnych športovcov. Tento stav je často ovplyvňovaný tanečníkmi a športovcami kvôli intenzite intenzívneho tréningu.

Známky a príznaky

Aké sú znaky a príznaky poškodenia holennej kosti?

Medzi príznaky poranenia holene patrí bolesť pozdĺž holennej kosti alebo svalov nôh. Stlačené nohy môžu spôsobiť bolesť. Môžete cítiť miernu bolesť alebo opuch.

Bolesť sa spočiatku zastaví, keď prestanete behať alebo cvičiť. Ale potom sa bolesť objaví nepretržite, aj keď prestanete túto činnosť robiť.

Môžu sa vyskytnúť príznaky a príznaky, ktoré nie sú uvedené vyššie. Ak máte obavy z konkrétneho príznaku, obráťte sa na svojho lekára.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Mali by ste kontaktovať svojho lekára, ak máte ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov:

  • bolesť, ktorá nastane po nehode
  • predkolenie sa zapáli
  • bolesť, aj keď odpočíva

Ak sa liečite na bolesť nôh, mali by ste kontaktovať svojho lekára, ak:

  • odpočinok, stlačenie ľadu a používanie liekov bez predpisu neznižujú príznaky
  • opuch sa zhoršuje

Ak máte akékoľvek z vyššie uvedených príznakov alebo príznakov alebo iných otázok, obráťte sa na svojho lekára. Telo každej osoby je iné. Pri liečbe vášho zdravotného stavu sa vždy poraďte s lekárom.

Príčina

Čo spôsobuje zranenia holene?

Poranenie holennej kosti je spôsobené zápalom (podráždením tkaniva) svalov, väzov a tkanív mimo kosti. Príčiny zahŕňajú svaly, ktoré sa nadmerne pohybujú, Achillove kĺby zažívajú napätie, oslabené svaly členkov, ploché nohy, ohnuté nohy a zvýšenú intenzitu cvičenia. Chôdza z kopca alebo na svahu, športovanie, ktoré má náhle štartovacie a zastavovacie pohyby (basketbal, tenis), príliš často alebo príliš dlhé cvičenia a nevhodné topánky, môže spôsobiť poranenie holennej kosti.

Rizikové faktory

Čo zvyšuje moje riziko zranení holennej kosti?

Niektoré faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku poranenia holene, sú:

  • zamestnanie: športovci, najmä začiatočníci
  • terén alebo prostredie: cvičenie na tvrdom povrchu s náhlym zastavovacím pohybom; alebo chodiť po nerovných cestách, ako sú kopce
  • Zúčastnite sa na výcviku: Vykonávate vojenský výcvik
  • Malformácie nôh: Máte ploché alebo zakrivené nohy

Lieky a lieky

Poskytnuté informácie nenahrádzajú lekársku pomoc. VŽDY sa poraďte so svojím lekárom.

Aké sú moje možnosti liečby poranení holennej kosti?

Cieľom liečby je čo najbezpečnejšie obnoviť stav. Činnosti, ktoré sa začnú príliš skoro, môžu spôsobiť vážne zranenie. Môžete použiť pravidlá RICE ( Rest, Ice, Compress, Elevation ). Je dôležité urobiť odpočinok a vyhnúť sa činnostiam, ktoré môžu spôsobiť tento stav. Používajte ľad a masírujte 20 minút, trikrát denne po dobu 2 až 3 dní alebo kým bolesť nezmizne. Protahovacie cvičenia môžu posilňovať svaly, napríklad zdvíhanie nôh. Použite vankúš na chodidlá. Liečiť vás môže aj fyzioterapeut.

Medzi ďalšie kroky, ktoré pomôžu liečiť bolesť v nohách, patrí: výber veľkosti obuvi, ktorá vyhovuje oblúku (ortotická), zmena cvičenia (napríklad bicyklovanie alebo plávanie), úprava intenzity cvičenia a postupné zvyšovanie cvičenia.

Protizápalové lieky (ibuprofén, acetaminofén, aspirín) môžu znižovať bolesť, ale spôsobovať žalúdočné ťažkosti, preto by ste ich mali užiť ihneď po jedle.

Aké sú obvyklé testy na poranenie holene?

Lekár určí diagnózu na základe anamnézy a klinického vyšetrenia. Diagnostické zobrazovanie, ako napríklad röntgenové lúče, skenovanie kostí alebo MRI, môže pomôcť nájsť ďalšie problémy, ako sú zlomeniny.

Liečba doma

Aké zmeny životného štýlu alebo opravné prostriedky v domácnosti je možné urobiť pri liečbe zranení holennej kosti?

Tu sú spôsoby životného štýlu a domáce prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť pri poranení holennej kosti:

  • zastavte činnosti, ktoré spôsobujú bolesť, pokiaľ lekár nepovie, že to môžete urobiť znova
  • uistite sa, že cvičíte správnym spôsobom
  • pred cvičením sa zahrejte, napríklad aerobik. Svetlo sa tiahne pred a po cvičení alebo cvičení
  • posilňujú svaly na nohách a upravujú rovnováhu tela

Ak máte nejaké otázky, poraďte sa so svojím lekárom o najlepšom riešení vášho problému.

zdroj

Ferri, Fred. Ferriho poradca pre netter pacienta. Philadelphia, PA: Saunders / Elsevier, 2012. Verzia na stiahnutie. Mayo Clinic. Holenné štiepky. 2016. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shin-splints/basics/risk-factors/con-20023428 Prístup k 18. januáru 2016

Recenzovaný dátum: 14. decembra 2016 | Naposledy upravené: 14. decembra 2016