Hlavná Astma 5 zmien doma, aby sa zabránilo útokom na astmu
5 zmien doma, aby sa zabránilo útokom na astmu

5 zmien doma, aby sa zabránilo útokom na astmu

Anonim

Astma je stav, pri ktorom dochádza k prerušeniu toku vzduchu do pľúc. To sťažuje dýchanie a spôsobuje kašeľ, zvuky dýchania, dýchavičnosť.

Image

Aj keď u niektorých ľudí je astma menšou poruchou, astma môže byť tiež veľkým problémom mnohých ľudí. Pretože neexistuje liečba astmy, cieľom liečby je kontrola choroby identifikáciou a obmedzením expozície spúšťačom, ktoré môžu spôsobiť príznaky, ktoré trvajú od niekoľkých minút do týždňov. Niektoré bežné spúšťače zahŕňajú znečistenie vzduchu, alergie, studený vzduch, problémy s dýchaním, pálenie záhy, gastroezofágový reflux (GERD), dym a ostrý zápach.

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili alebo znížili záchvaty a príznaky astmy. Uistite sa, že ľudia vo vašom okolí poznajú váš stav, aby vám mohli pomôcť v prípade náhleho záchvatu astmy. Prineste lieky na astmu, ktoré fungujú rýchlo.

Tu je niekoľko riešení na zníženie astmatických záchvatov vo vašej domácnosti.

1. Vyvarujte sa vlhkosti

Na zníženie astmatických záchvatov musíte venovať pozornosť kvalite vzduchu. Príliš horúce a vlhké počasie a zlá kvalita vzduchu môžu u niektorých ľudí vyvolať príznaky astmy. Vyhnite sa tiež znečisteným oblastiam, ktoré môžu zhoršiť váš stav.

  • Použite klimatizáciu na zníženie vlhkosti v miestnosti a zníženie peľu zo stromov a trávy, ktoré môžu vniknúť do miestnosti.
  • Keď vietor silno fúka, okno vždy zatvorte.
  • Ak žijete vo vlhkom prostredí, poraďte sa s lekárom, aby ste použili odvlhčovač.
  • Vyhnite sa pobytu na frekventovaných diaľniciach, kde je vysoké riziko znečistenia ovzdušia.
  • Ak je to možné, presuňte sa na miesto, kde si môžete vychutnať čerstvý vzduch.
  • Vyhnite sa zmenám teploty v krátkom čase.

2. Obmedzte vystavenie prachu

Prach je jedným z hlavných spúšťačov astmy v dôsledku obsahu malých častíc, ako sú prášok, huby, textilné vlákna a detergenty. Ďalšími spúšťačmi sú prachové roztoče, čo je malý hmyz nachádzajúci sa v plachtách, prikrývkach, vankúšoch, matracoch, nábytku, kobercoch a hračkách. Udržujte svoj dom bez prachu a roztočov.

  • Pravidelne čistite a vymeňte AC filter.
  • Odstráňte koberec a záclony zo spálne.
  • Pravidelne umyte všetky plachty a hračky horúcou vodou.
  • Používajte poťah, aby ste predišli alergénom z vankúša a matraca.
  • Vysajte svoj domov 2 krát týždenne.
  • Povrch očistite od prachu vlhkou handrou.
  • Pri čistení a vysávaní používajte masku a rukavice, aby ste obmedzili kontakt s prachom a chemikáliami.
  • Nepoužívajte záclony, ktoré zhromažďujú prach a váhu vášho okna. Môžete použiť odtiene a záclony, ktoré sa ľahko umývajú.
  • Vždy upravte veci.
  • Uložte oblečenie, ktoré bolo prané v skrini.
  • Udržujte spálňu dobre vetranú.

3. Vyhnite sa húb

Pleseň a pleseň sú alergény, ktoré môžu vyvolať príznaky astmy. Pleseň rastie na vlhkých miestach, ako sú sprchové závesy, toaletné potreby, vane, umývadlá a obklady. Všimnite si vlhké miesta v kuchyni, kúpeľni, suteréne a okolo dvora. Hneď ako sa objaví, vyhnite sa huby a očistite ju.

  • Pri kúpaní používajte odvlhčovač alebo výfuk.
  • Čistite vlhké miesta v kúpeľni, kuchyni a okolo domu, aby ste zabránili rastu plesní.
  • V prvých príznakoch plesne ju očistite mydlom a teplou vodou.
  • Ak sa nedá umyť, odstráňte plesnivé predmety.
  • Z dvora odstráňte plesnivé listy a vlhké palivové drevo.
  • Čo najskôr opravte vytekajúce vodné kanály alebo zdroje.
  • Odstráňte rastliny z domu. Rastlina v záhrade alebo na záhrade. Aby ste predišli plesniam, nezabudnite rastliny príliš zalievať a uchovávať na mieste vystavenom slnečnému žiareniu.

4. Vyvarujte sa domácich miláčikov

Domáce zvieratá môžu spúšťať sekvencie astmy u ľudí, ktorí sú na nich alergickí. Častice vlasov, perie a slín sú pomerne častými spúšťačmi astmy.

Ak sa od svojho domáceho maznáčika nemôžete oddeliť, postupujte takto.

  • Nedovoľte vstupom domácich zvierat do miestnosti.
  • Nedovoľte zvieratám jazdiť na domácom nábytku.
  • Pravidelne umyte alebo čistite domáceho maznáčika.
  • Nedovoľte deťom s astmou hrať sa so psami, mačkami alebo inými zvieratami.

5. Vykoreniť šváby

Zdieľajte tento článok:

Zdieľajte toto:

  • Kliknutím zdieľajte na Facebooku (Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknutím zdieľajte na Twitteri (Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknutím zdieľajte obsah WhatsApp (Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknutím zdieľajte na Tumblr (Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknutím zdieľajte na LinkedIn (Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknutím zdieľajte na novom riadku (Otvorí sa v novom okne)

Recenzované: 20. júna 2019 | Naposledy upravené: 20. júna 2019

zdroj

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199705083361904http://www.aafa.org/display.cfm?id=8&cont=6